वज्र मुद्रा - कैसे करें उपाय और लाभ

वज्र मुद्रा योग हस्त मुद्राओं में से एक सर्वश्रेष्ठ मुद्रा है और इसके बहुत सारे लाभ हैं। पुराने दिनों के अधिकांश लोग इस वज्र मुद्रा और अन्य का अभ्यास करते हैं yoga mudras । वज्र मुद्रा के बारे में कुछ जानने से पहले यहाँ हम उन दिनों योग मुद्रा और योग के महत्व के बारे में विस्तृत विवरण देते हैं।

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मुद्रा हमारे शरीर और दैनिक स्वास्थ्य प्रणाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह लंबे समय तक आपके शरीर को बेहतर बनाने और ठीक करने के लिए जाना जाता है। मुद्रा द्वारा कई घातक बीमारियों का इलाज किया गया है। पहले के दिनों में जहां डॉक्टर और कृत्रिम दवाएं नहीं थीं, तब लोग योग और ध्यान और योग के औषधीय गुणों में विश्वास करते थे। यही वह समय है जब इन मुद्राओं का आविष्कार किया गया था। पहले वे साधुओं और योगियों द्वारा अभ्यास किया जाता था। लेकिन धीरे-धीरे लोग इस मुद्रा की ओर आकर्षित हो गए और उन्होंने इसका अभ्यास करना शुरू कर दिया।

वज्र मुद्रा कैसे करें उपाय और लाभ



लेकिन वर्तमान समय में तनाव और अन्य कारकों ने असंतुलित और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली में बहुत योगदान दिया है। और लोग आमतौर पर स्वास्थ्य में थोड़ी परेशानी के लिए एलोपैथिक दवाएं लेते हैं। इसने हमारे पूरे शरीर और आंतरिक तंत्र को नष्ट कर दिया है। इस प्रकार, मुद्रा पोज पर हमारे पहले से ही क्षतिग्रस्त सिस्टम तनाव को सुधारने और ठीक करने के लिए फिर से योग दिया जा रहा है। आज भी डॉक्टर लोगों को योग और मुद्रा पोज़ पर भरोसा करने के लिए कहते हैं।

और देखें: Uttarabodhi Mudra Meaning

वज्र मुद्रा के चरण, अर्थ और लाभ:

आज हम वज्र मुद्रा के महत्वपूर्ण बिंदुओं के बारे में और लाभ और अर्थ के साथ वज्र मुद्रा के चरणों को कैसे करें, इस बारे में चर्चा करेंगे।

आइए जानते हैं वज्र मुद्रा अर्थ:

रक्त हमारे मानव शरीर में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। हमारे शरीर के अधिकांश आंतरिक कार्य रक्त पर निर्भर हैं। आपका रक्त कितना शुद्ध और कितना स्पष्ट है यह आपकी स्वास्थ्य स्थिति को निर्धारित करता है। और एक स्वस्थ रक्त वज्र मुद्रा प्राप्त करने के लिए इस सड़क में एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

वज्र मुद्रा लाभ:

  • हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण कई कारकों से कम होता है। यह निम्न रक्तचाप, चक्कर आना, कमजोरी या आसपास के मुद्दों हो।
  • और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए आपके पास एक उचित प्रवाह और स्वस्थ रक्त परिसंचरण प्रणाली होनी चाहिए।
  • वज्र मुद्रा आपके शरीर के सभी पांच तत्वों को समाहित करती है। वायु, अग्नि, पृथ्वी, जल और धातु हो। इस प्रकार, इस वज्र मुद्रा द्वारा आपके शरीर की आंतरिक प्रणाली में बहुत सी बातों का ध्यान रखा जाता है।

और देखें: Vayu Yoga Mudra

How To Do Vajra Mudra :

  • चूँकि हमने वज्र मुद्रा के तकनीकी महत्व को समझा है। आइए चर्चा करें कि यह कैसे करना है।
    नीचे कुछ सूचीबद्ध कदम दिए गए हैं जिनमें हमें इस वज्र पद्म मुद्रा को करने के बारे में चर्चा करने की आवश्यकता है।

Vajra Mudra Steps :

1. पूरी तरह से आराम की स्थिति में बैठें। योग या मुद्रा विश्राम की चीज है। आपको दुनिया के सांसारिक मामलों से खुद को काटने की जरूरत है। इसके बजाय आप मुद्रा पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। वज्र मुद्रा में भी आप बहुत आराम से या तो हल्की चटाई पर या अपने बिस्तर या सोफे पर बैठ सकते हैं। लेकिन कुंजी यह है कि आपको पूरी तरह से आरामदायक और आराम से रहना चाहिए। आपका मन किसी भी तरह के तनाव या तनाव से मुक्त होना चाहिए।

2. आपको हृदय चक्र के सामने दोनों हाथों को ऊपर उठाने की आवश्यकता है।

3. अब, एक हाथ की तर्जनी लपेटनी चाहिए और दूसरे हाथ की मुट्ठी में संलग्न होना चाहिए।

4. शेष अंगुलियों के नीचे एक मुट्ठी बननी चाहिए।

5. दाएं हाथ के लोगों को बाएं हाथ की तर्जनी को पकड़ने के लिए दाहिने हाथ की हथेली पकड़नी चाहिए।

6. जबकि बाएं हाथ के लोग दाहिने तर्जनी के चारों ओर लपेटे हुए बाएं हाथ से इस मुद्रा को बनाते हैं।

और देखें: योनी मुद्रा तकनीक

आपको वज्र मुद्रा कब और कितनी करनी चाहिए?

वज्र मुद्रा का अभ्यास दिन में 3-5 बार करना चाहिए। इस मुद्रा को कब करना है, ऐसा कोई विशेष समय नहीं है। आप जब चाहे तब कर सकते हैं। लेकिन आपको याद होगा कि वज्र मुद्रा करना इतना आसान नहीं है। इसे करने के लिए नियमित अभ्यास और उत्साह की आवश्यकता होती है। इसलिए, पहले दिन से ही वज्र मुद्रा को देखना पसंद नहीं करते। धीरे-धीरे आपको वज्र मुद्रा और इसके लाभ दोनों में विशेषज्ञता मिलनी शुरू हो जाएगी।