गर्भावस्था के दौरान जौ के पानी के शीर्ष उपयोग

चावल और गेहूं जौ के बाद दुनिया में सबसे अधिक खपत अनाज में से एक है। जौ के दाने चावल के दाने से मिलते जुलते हैं, लेकिन चोकर के कारण मोटे बनावट के होते हैं। जब पकाया जाता है, तो जौ के दाने एक स्वादिष्ट स्वाद के साथ, स्टार्च बदल जाते हैं। ब्रेड, सलाद और माल्ट बनाने के लिए जौ का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। साबुत अनाज जौ के दाने आहार फाइबर से भरपूर होते हैं और पोषण से भरपूर होते हैं। यही कारण है कि डॉक्टरों ने गर्भवती महिलाओं के लिए जौ का पानी परोसने की सिफारिश की। गर्भावस्था के दौरान जौ के पानी के सेवन के बारे में कई परस्पर विरोधी विचार हैं।

इस लेख में, हम गर्भावस्था के दौरान जौ के महत्व और उन्हें लेने के सर्वोत्तम तरीके पर मार्गदर्शन करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान जौ के पानी का उपयोग
गर्भावस्था के दौरान जौ कांजी के लाभ:

कई महिलाओं द्वारा पूछे गए सामान्य प्रश्नों में से एक 'गर्भावस्था के दौरान जौ का पानी अच्छा है?'। खैर, हमारे पास गर्भावस्था के लिए जौ के पानी के शीर्ष लाभ हैं:



  • जौ कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिजों में समृद्ध है। ये पोषक तत्व उम्मीद की माँ के लिए एक स्वस्थ शरीर सुनिश्चित करते हैं। इसकी मूत्रवर्धक संपत्ति पेशाब की दर को ट्रिगर करती है। तो, इस तरह, आप अपने शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं।
  • जौ में फाइबर की उपस्थिति मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज और बवासीर को रोकने में मदद करती है। हालांकि, यह गर्भावस्था के दौरान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों को भी जोड़ सकता है।

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  • इस अनाज में नियासिन गर्भवती महिलाओं में एक सुचारू पाचन तंत्र को बनाए रखने में सहायता करता है। यह एक जमावट एजेंट भी है जो शिशु के सीज़ेरियन या सामान्य प्रसव के दौरान बहुत उपयोगी है।
  • यह अनाज आपके रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है और गर्भकालीन मधुमेह की घटना को रोकता है।
  • जौ में फोलेट कुछ प्रकार के जन्मपूर्व रोगों, जैसे कि स्पाइना बिफिडा से भ्रूण को संक्रमित होने से बचाता है।
  • जौ के पानी का नियमित सेवन मॉर्निंग सिकनेस और मतली के प्रभावों को कम करता है। यह पेट में ऐंठन और जलन की गंभीरता को भी रोकता है। जौ में कॉपर यह सुनिश्चित करता है कि आपके जोड़, हड्डियां और रक्त वाहिकाएं लचीली हों।
  • यह भी माना जाता है कि जौ गर्भावस्था के दौरान पेट की सूजन को कम करता है।
  • यह अनाज कोशिका वृद्धि और मरम्मत को बढ़ावा देता है। आपके गर्भ में पल रहे शिशु को पकड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।
  • स्तन दूध के उत्पादन और स्राव के लिए भी जौ फायदेमंद है
  • गर्भावस्था में जौ का पानी लेने से भी आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। तो गर्भवती माताओं में कार्डियो संवहनी विकारों की संभावना काफी कम हो जाती है।
  • यह शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है और इसलिए गैस्ट्रिक सूजन या विकारों की घटना को रोकता है।
  • इसके अलावा, अनुसंधान के अनुसार, कैफीन की अनियमित मात्रा एक उम्मीद की माँ के लिए अच्छी नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान जौ की चाय लेने की अत्यधिक सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा न्यूनतम होती है।

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क्या जौ का पानी गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?

हाँ! वास्तव में, यह एक गर्भवती महिला के आहार योजना में शामिल किए जाने वाले महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है। कब्ज, पेट में ऐंठन और खमीर संक्रमण सहित कई बीमारियों से निपटने में मदद करने के लिए गर्भावस्था के दौरान जौ का पानी पी सकते हैं। हालांकि, यह तथ्य कि यह मूत्रवर्धक है, गर्भवती माताओं को थोड़ी असुविधा हो सकती है। देर से गर्भावस्था के चरण स्कैन के दौरान जौ के पानी की अत्यधिक खपत से बहुत सारे तरल पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे गर्भाशय में पानी की मात्रा कम हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान जौ के पानी के साइड इफेक्ट्स:

  • अगर आपको इससे एलर्जी है तो आपको जौ से बचना चाहिए। इस अनाज के सेवन से गर्भवती महिलाओं में दाने और खुजली का विकास हो सकता है।
  • अंकुरित जौ कई बार गर्भपात या जन्म दोष का कारण बन सकता है।
  • खमीर या फंगस से दूषित जौ हड्डी संबंधी विकार पैदा कर सकता है, जैसे काशिन बेक रोग

गर्भावस्था के दौरान जौ का पानी कैसे तैयार करें?

गर्भावस्था के दौरान जौ का पानी मोती जौ के साथ घर पर तैयार करना आसान है। इस तरल पदार्थ का एक गिलास बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

  • जौ के दाने - ¼ कप
  • पानी (3 कप
  • गुलाबी नमक या रॉक शुगर - वैकल्पिक

प्रक्रिया:

  • जौ को अच्छी तरह से धो लें और पानी को छान लें।
  • अब एक बर्तन में 3 कप पानी डालें और अनाज डालें।
  • तब तक उबालें जब तक कि अनाज अच्छी तरह से पक न जाए और पानी पारभासी हो जाए।
  • तरल तनाव और वांछित के रूप में चीनी या नमक जोड़ें।
  • इसे गर्मागर्म सर्व करें।

सुझाव:पकी हुई जौ को त्यागें नहीं। इसके बजाय उन्हें एक अच्छी बनावट और अतिरिक्त फाइबर के लिए अपने सलाद में जोड़ें।

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भारतीय घरों में जौ का पानी नया नहीं है। गर्भवती महिलाओं के लिए कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए जौ का पानी देना एक आम बात है। विशेष रूप से मूत्र पथ के संक्रमण के लिए, जो गर्भावस्था के दौरान काफी आम है, जौ का पानी डॉक्टरों को कई दौरे बचा सकता है और आपको अनावश्यक दवा से मुक्त कर सकता है। प्रसव के बाद भी जौ आपके दूध की आपूर्ति बढ़ा सकता है और आपके बच्चे के लिए 8 महीने से ऊपर का उत्कृष्ट भोजन हो सकता है। हमें उम्मीद है कि आप इस विनम्र रसोई घटक का लाभ उठाएंगे और एक खुशहाल गर्भावस्था लेंगे!

पूछे जाने वाले प्रश्न:

1. क्या जौ घास गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?

जौ घास परिवार और घास के अंतर्गत आता है, साथ ही अनाज काफी खाद्य है। यह बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम में प्रचुर मात्रा में है। गर्भावस्था के दौरान जौ घास का सेवन करने का सुरक्षित तरीका पाउडर के रूप में है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। प्राकृतिक, जैविक उत्पाद के लिए जाना सुनिश्चित करें।

2. क्या गर्भवती महिलाएं जौ खा सकती हैं?

जौ के दाने, जब पकाया जाता है, गर्भवती महिलाओं के भोजन में शामिल किया जा सकता है। हालांकि, अनाज में अत्यधिक फाइबर यह पाचन के लिए मुश्किल बना सकता है। खाना पकाने और खाने से पहले उन्हें कम से कम 8 घंटे तक भिगोने की सलाह दी जाती है।

3. क्या मैं गर्भावस्था के दौरान जौ की चाय पी सकती हूं?

जौ की चाय को गर्भवती महिलाओं और यहां तक ​​कि छोटे बच्चों के लिए सबसे सुरक्षित पेय में से एक माना जाता है। यह गर्म ग्रीष्मकाल में भी आपके शरीर को ठंडा करने में मदद कर सकता है और निर्जलीकरण को रोक सकता है। जौ की चाय बेहतर पाचन में सहायक होती है और काफी पौष्टिक भी होती है। यह आपके चयापचय में सुधार और कब्ज को दूर करने के लिए जाना जाता है।