मुसब्बर वेरा के शीर्ष 10 लाभ स्वास्थ्य, बाल और त्वचा के लिए

क्या आपने देखा है कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले 10 सौंदर्य उत्पादों में से कम से कम 6 में एलोवेरा एक प्रमुख घटक के रूप में होता है। आपके बगीचे में यह विनम्र दिखने वाला, नुकीला पौधा आयुर्वेदिक और आधुनिक दोनों दवाओं में एक बेहतरीन हर्बल उपचार के रूप में है। 200 से अधिक पोषक तत्वों के साथ, इस सुपरफूड का आपके शरीर पर जो अद्भुत प्रभाव पड़ता है, वह सबसे महंगी दवाओं और कॉस्मेटिक उत्पादों को भी मात दे सकता है। आइए जानते हैं एलोवेरा के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभों के बारे में।

एलो वेरा के स्वास्थ्य लाभ

एलोवेरा, जिसे संस्कृत में घृतकुमारी भी कहा जाता है, एक रेगिस्तानी पौधा है जो कैक्टस जैसा दिखता है। यह लिली के परिवार से संबंधित है और औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाने वाले सबसे पुराने ज्ञात पौधों में से एक है। इतिहास यह भी बताता है कि एलोवेरा का उपयोग प्राचीन मिस्र के लोग क्लियोपेट्रा जैसे भौतिक सौंदर्य को बढ़ाने के लिए करते थे!



अब आप जानते हैं कि इन दिनों बाजार में एलोवेरा की इतनी अधिक मांग क्यों है! आइए अब हम स्वास्थ्य, बालों और त्वचा के लिए एलोवेरा के शीर्ष 10 लाभों का एक त्वरित राउंड-अप करते हैं, जो आधुनिक विज्ञान के लिए भी सिद्ध है!

मुसब्बर वेरा पोषण संबंधी लाभ:

यहां एलोवेरा जूस (100 ग्राम) * के पोषण प्रोफ़ाइल का एक उच्च-स्तरीय गोलमाल है:

* पैक्ड जूस विटामिन सी से भरपूर होता है

  • कुल कैलोरी - 15
  • वसा - 0 ग्राम
  • प्रोटीन - 0 ग्राम
  • कार्बोहाइड्रेट - 3.75 ग्राम
  • शर्करा - 3.75 ग्राम
  • पानी - 96 ग्राम
  • विटामिन सी - 3.8 मिलीग्राम
  • कैल्शियम - 8 मिलीग्राम
  • आयरन - 0.15 मिलीग्राम

स्वास्थ्य, बाल और त्वचा के लिए एलो वेरा के लाभ (घृतकुमारी):

यहाँ हमारे 10 शोध आधारित एलोवेरा का उपयोग त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए किया जाता है। आइए उन पर एक नज़र डालें।

एलो वेरा के फायदे

1. पाचन विकार का इलाज करता है:

एलोवेरा जूस का उपयोग पाचन संबंधी समस्याओं जैसे अपच, कब्ज, पेट फूलना आदि के इलाज के लिए एक पारंपरिक घरेलू उपचार के रूप में किया जाता है। एलो के रस में कई एंजाइम होते हैं जो भोजन में वसा और शर्करा को तोड़कर पाचन का समर्थन कर सकते हैं। एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि मुसब्बर में एलोइन नामक एक यौगिक होता है जो चिकनी और लगातार विद्रोही आंदोलनों के लिए एक शक्तिशाली रेचक की तरह काम करता है ( 1 )। यह पेट में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और आपके पाचन तंत्र को मुक्त करने के लिए आदर्श बनाता है।

2. हील्स बर्न, कट्स और घाव:

मुसब्बर वेरा का सबसे अच्छा लाभ में से एक यह हीलिंग गुण है! एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा पहली, दूसरी डिग्री के जलने और सर्जरी के कारण हुए घावों का प्रभावी ढंग से इलाज करता है ( 2 )। यह एलो के विरोधी भड़काऊ एजेंटों के लिए जिम्मेदार है, जो घाव भरने की प्रक्रिया को तेज करने के साथ, सूजन और दर्द को कम कर सकता है। जेल में 99% से अधिक पानी की मात्रा के साथ, एलो तेजी से राहत के लिए जलन और खुजली से राहत भी दे सकता है।

3. पूर्व-मधुमेह की स्थिति को वापस कर सकता है:

एक अध्ययन से पता चलता है कि एलोवेरा 4 सप्ताह के लिए मौखिक रूप से अर्क लेने के बाद, पूर्व-मधुमेह के रोगियों में असामान्य रक्त शर्करा के स्तर को वापस लाने में सक्षम था ( 3 )। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि एलोवेरा की यह हाइपोकैल्सीमिक गतिविधि Acemannan नामक पदार्थ के कारण होती है जो रक्त शर्करा को कम करने में प्रभावी है। इसके अतिरिक्त, एलोवेरा के लंबे समय तक सेवन से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ने और शरीर में असामान्य लिपिड प्रोफाइल स्तर को सही करने में भी मदद मिली।

4. वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

कई लोग एलोवेरा चयापचय दर में वृद्धि और समग्र पाचन प्रक्रिया को तेज करके वजन घटाने का समर्थन कर सकते हैं। एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि मुसब्बर एक उच्च वसा वाले आहार के साथ खिलाए गए चूहों में आंत के वसा संचय को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है ( 4 )। एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि उच्च वसा वाले आहार-युक्त आहार में कैलोरी खर्च को बढ़ाकर एलो का शरीर पर मोटापा-रोधी प्रभाव पड़ता है ( 5 )। हालांकि, यह प्रभाव पूरी तरह से मानव में सिद्ध नहीं है।

और देखें: एलो वेरा जूस के फायदे

5. कैंसर विरोधी गुण है:

एलोवेरा हमारे शरीर को कई तरह के कैंसर से भी बचा सकता है। 2014 में चूहों पर किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि एलो के कीमो-सुरक्षात्मक प्रभावों को एलोइन नामक यौगिक के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है ( 6 )। यह एजेंट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोककर और उन्हें बड़े ट्यूमर में बदलने से रोकता है। हालांकि, मनुष्यों में कुछ प्रकार के कैंसर के इलाज में इसकी भूमिका काफी हद तक बिना किसी मजबूत सहायक साक्ष्य के है।

6. प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं:

कई अध्ययनों से पता चलता है कि मुसब्बर हमारी प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इस एजेंट के मजबूत एंटी-माइक्रोबियल गुण जो शरीर को कई प्रकार के संक्रमणों से बचा सकते हैं। एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि एलोवेरा की एंटी-वायरल गतिविधि वायरस को नए मेजबान सेल में संलग्न होने और प्रवेश करने से रोक सकती है ( 7 )। इससे पता चलता है कि एलोवेरा को एक फ़्लू-विरोधी दवा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो शरीर को मौसमी प्रभाव से बचाता है।

7. अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है:

मौखिक स्वास्थ्य के लिए एलोवेरा के लाभ कई हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि एलोवेरा जेल के एंटी-सेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण मसूड़े की सूजन और पेरियोडोंटाइटिस के इलाज में प्रभावी साबित हुए ( 8 )। यह भी ज्ञात है कि मुसब्बर वेरा के साथ किए गए माउथवॉश ने मौखिक समस्याओं से जुड़ी सूजन और दर्द में महत्वपूर्ण कमी दिखाई है। साथ ही, एलो के एंटी-फंगल गुणों ने मौखिक घावों, अल्सर आदि को कम करने में मदद की।

और देखें: एलो वेरा तेल के फायदे

8।नमीत्वचा:

एलोवेरा में 99% पानी, अमीनो एसिड, लिपिड, स्टेरोल्स और विटामिन होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट कर सकते हैं और कोमलता बढ़ाते हैं। एक ब्रेज़िलियन अध्ययन पुष्टि करता है कि त्वचा पर फ्रीज-सूखे मुसब्बर निकालने का एक सामयिक अनुप्रयोग प्रभावी रूप से शुष्क त्वचा को अपने नम्र गुणों के साथ इलाज करता है (या 9 )। यह एलोवेरा के मुख्य सौंदर्य लाभों में से एक है।

9. एजिंग-संकेत देरी:

सामयिक लोशन के रूप में एलोवेरा जेल का उपयोग करने के अलावा, यह स्वस्थ त्वचा को प्राप्त करने के लिए पूरक के रूप में भी सेवन किया जा सकता है। 2009 के एक अध्ययन से पता चलता है कि 45 साल से अधिक उम्र के रोगियों को जो एलोवेरा की एक मौखिक खुराक दी गई थी, चेहरे की झुर्रियों और अन्य बुढ़ापे में महत्वपूर्ण सुधार दिखाते हैं ( 10 )। मुसब्बर में सुधार लोच के लिए त्वचा में कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में प्रभावी पाया गया था।

10. बालों के झड़ने को रोक सकते हैं:

एलोवेरा आपके बालों को कई तरह से फायदा पहुंचा सकता है! यह आपके बालों को हाइड्रेट कर सकता है और उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर प्रोफाइल से पोषण दे सकता है। एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि एलोवेरा प्राकृतिक बालों के झड़ने के उपचार की तरह काम कर सकता है, जिसमें कई बाल समृद्ध करने वाले एंजाइम मौजूद होते हैं ( ग्यारह )। इस प्रयोग में, यह देखा गया कि एलोवेरा जूस, नारियल का दूध और गेहूं के कीटाणु के तेल से बना एक स्कैल्प एप्लीकेशन बालों की रूसी को कम करता है, साथ ही साथ स्कैल्प की समस्याओं जैसे कि रूसी भी ठीक करता है।

कैसे करें एलो वेरा का उपयोग?

एलोवेरा एक बहुमुखी घटक है जिसका उपयोग असंख्य समस्याओं और स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए असंख्य तरीकों से किया जा सकता है। यहां 3 प्रमुख रूप दिए गए हैं, जिनका उपयोग लोकप्रिय है:

  • एलोवेरा जेल:मुसब्बर जेल एक मोटी, जेल जैसा पदार्थ है जो पौधे की पत्तियों से निकाला जाता है। यह एक कड़वा स्वाद है और सामयिक अनुप्रयोगों के लिए उपयुक्त है।
  • एलो वेरा जूस:मुसब्बर का रस एलो जेल को मिक्सर या जूसर में पानी की थोड़ी मात्रा के साथ मिलाकर तैयार किया जाता है। इस केंद्रित रस को फलों या सब्जियों के रस में जोड़ा जा सकता है ताकि कड़वे स्वाद को कम किया जा सके और स्वास्थ्य लाभ बढ़ाया जा सके।
  • मुसब्बर वेरा कैप्सूल / गोलियां:एलोवेरा कैप्सूल या गोलियां एलो अर्क से तैयार की जाती हैं। वे अत्यधिक शक्तिशाली दवाएं हैं जिनका उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्धारित पूरक के रूप में किया जाना है।

और देखें: पतंजलि एलो वेरा जूस के फायदे

प्रति दिन एलो वेरा की अनुशंसित खुराक:

एलोवेरा की सुरक्षित दैनिक सीमा किसी व्यक्ति की समस्या, उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है। एक औसत वयस्क प्रति दिन 1 गिलास पानी या रस में पतला 1-2 चम्मच केंद्रित एलोवेरा जूस का सेवन कर सकता है। यदि आप इसे गोलियों के रूप में ले रहे हैं, तो आप 1-2 गोलियां ले सकते हैं या चिकित्सक द्वारा निर्धारित अनुसार ले सकते हैं।

एलो वेरा का औद्योगिक अनुप्रयोग:

2018 में एलोवेरा का वार्षिक वैश्विक बाजार लगभग 1.6 मिलियन अमरीकी डॉलर होने का अनुमान है। यह आंकड़ा इस संयंत्र के लिए बढ़ती बाजार की मांग को दर्शाता है, जो कि वर्ष पर 7.6% वर्ष बढ़ने का अनुमान है!

आइये अब देखते हैं एलोवेरा के मुख्य औद्योगिक अनुप्रयोगों पर:

औषधि:

  • प्राकृतिक दवाएं जैसे सप्लीमेंट, स्किन क्रीम, हेयर सीरम आदि।
  • कैंसर रोधी दवाएं
  • मौखिक दवाएं
  • वजन घटाने के उत्पाद
  • प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले उत्पाद

प्रसाधन सामग्री:

  • लिपस्टिक, क्रीम, लोशन आदि।
  • पर्सनल केयर उत्पाद जैसे साबुन, शैंपू आदि।

खाना:

  • एनर्जी ड्रिंक, जूस, स्मूदी, स्क्वैश आदि।

एलो वेरा के साइड इफेक्ट्स:

अब तक हमने एलोवेरा के कई स्वास्थ्य लाभ देखे हैं। आइए अब इस घटक से जुड़े दुष्प्रभावों या स्वास्थ्य जोखिमों पर ध्यान दें:

  • संवेदनशील त्वचा पर त्वचा की जलन और जलन
  • एलोवेरा के रेचक प्रभाव के कारण दस्त
  • ढीले मल के कारण इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (रेचक गुणों से भी)
  • ऐंठन और पेट दर्द
  • मधुमेह, हृदय की समस्याओं, स्टेरॉयड आदि से संबंधित दवाओं के साथ बातचीत
  • गर्भवती महिलाओं को मौखिक खपत के माध्यम से गर्भाशय के संकुचन का अनुभव हो सकता है

अधिक पढ़ें: मुसब्बर वेरा साइड इफेक्ट्स

एलोवेरा या घृतकुमारी के इन अद्भुत लाभों को पढ़ने के बाद, आपको अपने घर के लिए एक पौधा खरीदने का मन नहीं करता? अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के साथ, एलोवेरा सजावटी उद्देश्यों को भी पूरा करता है। हम आपके दैनिक जीवन में एलो का उपयोग करने के तरीकों को जानने के लिए उत्सुक हैं। हमें बताएं और हमें आपकी बात सुनकर खुशी होगी!