सूर्य मुद्रा - कैसे करें उपाय और लाभ

मुद्रा का हमारे शरीर, आत्मा और मन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। वे चिकित्सा गुणों के लिए जाने जाते हैं जो न केवल आपको स्वस्थ बनाता है बल्कि आपके जीवन काल को भी बढ़ाता है। मुदर्र्स को प्राकृतिक चिकित्सा गुणों के लिए जाना जाता है जो कि उन दिनों की जाने वाली दवाओं की तुलना में किसी भी दिन बेहतर है। वर्तमान समय में जीवन इतना तनावपूर्ण है कि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है। स्वास्थ्य इन दिनों अंतिम प्राथमिकता बन गया है। और बाकी सब कुछ जैसे कि कैरियर, पैसा और अन्य सभी भौतिकवादी चीजें बहुत अधिक महत्वपूर्ण हो गई हैं।

सूर्य मुद्रा कैसे करें उपाय और लाभ

इसलिए, यह सब हमारे स्वास्थ्य पर भारी पड़ रहा है। यह प्रमुख कारण है कि स्वास्थ्य के मुद्दों और इतनी गंभीर बीमारियों का इतना अधिक सामना हो रहा है। पहले मुझे यकीन है कि किसी ने भी ऐसी बीमारियों के बारे में नहीं सुना होगा। तो, मुद्रा एक बहुत ही स्वस्थ और स्थायी व्यायाम है जो आपके स्वास्थ्य में जादुई परिवर्तन ला सकता है। इस प्रकार, इन दिनों हर कोई आपको अभ्यास करने की सलाह दे रहा है एक स्वस्थ नेतृत्व करने के लिए मुद्रा और स्थायी जीवन शैली।



और देखें: मुद्रा मातंगी

सूर्य मुद्रा-एक अवलोकन:

हमारे भारतीय इतिहास में कई महत्वपूर्ण मुद्राएँ हैं। सभी मुद्राएं बहुत गहरी प्रासंगिकता से जुड़ी हुई हैं। वे कुछ या अन्य शरीर के अंगों को ठीक करने या मरम्मत करने के लिए होते हैं। या तो वे शरीर के किसी अंग को ठीक करते हैं या वे कुछ स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का ध्यान रखते हैं। कुछ मुद्राएँ आपके मानसिक मुद्दों का भी ध्यान रखने के लिए होती हैं। वे आपके आंतरिक आत्मविश्वास को बढ़ाने और आपकी याददाश्त को बढ़ाने के लिए हैं।

ऐसा ही एक महत्वपूर्ण मुद्रा है सूर्य मुद्रा। सूर्य मुद्रा जिसका अर्थ है सूर्य आपके शरीर से पृथ्वी तत्व को कम करने के लिए जाना जाता है। तो, यह बदले में क्या करता है कि यह आपके शरीर के भीतर अग्नि तत्व को बढ़ाता है। अब, आप सोच रहे होंगे कि आप अपने शरीर में बढ़े हुए अग्नि तत्व के साथ क्या कर सकते हैं ??? मैं आपको बताता हूं कि आपके शरीर में अग्नि तत्व का क्या करना है। अग्नि एक उत्प्रेरक की तरह है। यह आपके आंतरिक शरीर की ताकत को बढ़ा-चढ़ाकर कह सकता है या बढ़ा सकता है। यह आपकी संपूर्ण आंतरिक प्रक्रिया को तेज करता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो थोड़े आलसी और सुस्त हैं। यह मुद्रा निश्चित रूप से उनकी गतिविधि, गति और हर चीज के संदर्भ में उन्हें तेज करेगी।

सूर्य मुद्रा अर्थ, कदम और लाभ:

आइए जानें सूर्य मुद्रा का अर्थ:

जैसा कि आपने पहले ही पढ़ा है कि सूर्य मुद्रा सूर्य से जुड़ी है। तो, यह एक ऊर्जा बूस्टर की तरह है। लेकिन क्या आप सूर्य मुद्रा के अन्य प्रमुख लाभों में से एक के बारे में जानते हैं। आपको बता दें कि सूर्य मुद्रा को वजन घटाने के मामले में सहायता करने के लिए प्रमुख और महत्वपूर्ण मुद्रा में से एक माना जाता है। ऐसा माना जाता है कि यदि आप नियमित रूप से इस मुद्रा का अभ्यास करते हैं, तो आप कुछ ही समय में कम वजन का आनंद ले पाएंगे। यह बहुत उपयोगी है जो उम्र के बाद से वजन कम करना चाहते हैं लेकिन बहुत सफल नहीं हैं।

इन दिनों विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दे हैं जैसा कि ऊपर बताया गया है। डेस्क जॉब्स बढ़ रही हैं और शारीरिक गतिविधियां कुछ भी घट रही हैं। यहां तक ​​कि पूरी प्रक्रिया अधिक से अधिक यांत्रिक होती जा रही है। इस प्रकार, यह जरूरी है कि ज्यादातर समय आप केवल अपनी जगह पर बैठे रहें। न कोई गति है और न कोई गति। एक स्थान पर बैठे और कोई भी आंदोलन वसा जमा में वृद्धि का कारण नहीं बन सकता है। यह आपको वास्तव में मोटा और अस्वस्थ बना देगा। और वजन बढ़ने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। यह देखा गया है कि मोटापा स्वास्थ्य जटिलताओं का प्रमुख कारण है। इस प्रकार, वास्तव में बुरा और नियंत्रण से बाहर होने से पहले अपने वजन की जांच करने और अपनी देखभाल करने की तत्काल आवश्यकता है।

और देखें: कुबेर मुद्रा लाभ

सूर्य मुद्रा कैसे करें

अब तक, आप सभी सूर्य मुद्रा की प्रासंगिकता को समझ गए होंगे। हम सभी जानते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए, आप सभी इसे करने के लिए लुभा सकते हैं। लेकिन आप सोच रहे होंगे कि कैसे करें। परवाह नहीं। हम आपको इस सूर्य मुद्रा को करने के विस्तृत चरणों के माध्यम से ले जा रहे हैं।

1. आरामदायक स्थिति में बैठने की कोशिश करें। आप या तो पद्मासन या आधे कमल की स्थिति में बैठने की कोशिश कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से सहज हैं। इसके अलावा, फर्श पर सीधे नहीं चटाई पर बैठें। यह माना जाता है कि यदि आप चटाई पर बैठते हैं तो फर्श कुछ प्रकार के विकिरणों का उत्सर्जन करता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। तो, सरल एक हल्के कालीन या चटाई लें और उस पर बैठकर ही सूर्य मुद्रा करें।

2. आप इसे किसी भी स्थिति में कर सकते हैं जिसके साथ आप सहज हैं। आप या तो बैठ सकते हैं या आप सीधे खड़े हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप उस स्थिति में सहज हैं।

3. अपने हाथों को अपने सामने रखें।

4. प्रत्येक हाथ की अनामिका को इस तरह से मोड़ें कि अनामिका की नोक आपके अंगूठे को चुभे।

5. अब, अपनी अनामिका को अपने अंगूठे से थोड़ा नीचे दबाएं।

6. सुनिश्चित करें कि दूसरी उंगलियों को एक सीधे तरीके से फैलाया जाना चाहिए।

सूर्य मुद्रा कैसे करें यह सब कुछ था। क्या यह साधारण लोग नहीं हैं ???

सूर्य मुद्रा लाभ:

यहां, हम सूर्य मुद्रा के कई लाभों के बारे में बात करेंगे। हमने विस्तार से देखा है कि सूर्य मुद्रा वास्तव में मन और शरीर दोनों के लिए फायदेमंद है। आइए हम इसके गुणों को कवर करने वाले कुछ संक्षिप्त बिंदुओं पर एक नजर डालते हैं

1. यह शरीर में गर्मी पैदा करता है। तो, जब आप ठंड के मौसम में ठंडा होते हैं तो यह कोशिश करें।
2. यह आपके शरीर में चयापचय को तेज करता है।
3. यह आपके शरीर में पाचन में सहायता करता है।
4. यह आपके शरीर में वसा की मात्रा को कम करता है।

और देखें: Makara Mudra Meaning

सूर्य मुद्रा टिप्स और ट्रिक्स:

सूर्य मुद्रा के बारे में विस्तार से अध्ययन करने के बाद आप सभी उत्साहित और उत्साहित हो सकते हैं। लेकिन मैं आपको बता दूं कि आप इसे दिन में 3 बार 15 मिनट तक कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप भोजन से पहले सिर्फ एक घंटे का अंतर बनाए रखें।