जब लोग एक स्वस्थ जीवन शैली का पीछा करना चुनते हैं, तो यह अक्सर उन कारणों के लिए होता है जिनकी आप अपेक्षा करते हैं। एक कामुक शरीर, बेहतर स्वास्थ्य और लंबा जीवन सभी सामान्य लक्ष्य हैं जिनका लोग पीछा करते हैं। आहार, व्यायाम, और व्यक्तिगत आदतों में बलिदान करने से आपको मिलने वाले सबसे स्पष्ट लाभ हैं।
लेकिन जब ये सबसे स्पष्ट भत्ते होते हैं, तो वे सभी आपको नहीं मिलते हैं। नीचे, हम एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने से प्राप्त होने वाले कुछ अतिरिक्त लाभों की सूची देंगे, और उन कुछ तरीकों पर चर्चा करेंगे जिनका उपयोग आप अपने लाभ के लिए कर सकते हैं।
कभी भी किसी के जीवन पर आपके प्रभाव के स्तर को कम मत समझो, और आपके कार्य दूसरों के कार्यों को कैसे प्रेरित कर सकते हैं।
सेवा व्यवहार अंतर्दृष्टि टीम द्वारा अध्ययन यह साबित कर दिया कि रोल मॉडल के पास कितनी शक्ति हो सकती है। उन्होंने 11,000 निम्न-आय और कम-विशेषाधिकार प्राप्त उच्च विद्यालय के छात्रों को विश्वविद्यालय उम्र के करीब अध्ययन किया, जिनके विश्वविद्यालय में भाग लेने की संभावना नहीं थी। उन्होंने विश्वविद्यालय के छात्रों को प्रोत्साहन के दो पत्र भेजे जो उसी पृष्ठभूमि से उस 11,000 के हिस्से में आए थे। समूह से तीन गुना अधिक छात्र जिन्होंने पत्र प्राप्त किए हैं, वे उस समूह की तुलना में विश्वविद्यालयों को आवेदन प्रस्तुत करते हैं जो नहीं किया था।
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करके, आप एक जीवित वसीयतनामा हो सकते हैं जो दूसरों को स्वस्थ होने के लिए प्रेरित करता है। यह आपके बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, जो मनोविज्ञान टुडे ने कहा कि 63% मामलों में अपने माता-पिता के बाद उनके व्यवहार को मॉडल करें जहां वे एक रोल मॉडल होने की बात स्वीकार करते हैं।
अपने स्वस्थ जीवन के माध्यम से, आपको इसमें कोई संदेह नहीं है व्यायाम के बारे में महान सुझाव , आहार, और मानसिक लचीलापन का निर्माण जिसने आपको सफल होने की अनुमति दी। दूसरों के लिए काम करने और उसी समय कुछ पैसे कमाने के लिए उस विशेषज्ञता को क्यों नहीं रखा?
आपके द्वारा चुने गए करियर के बहुत सारे विकल्प हैं। Minq.com ने बताया कि स्वास्थ्य विशेषज्ञता के लिए सर्वोत्तम नौकरियों में शामिल हैं:
यदि एक सामान्य कार्यालय की नौकरी आपकी बात नहीं है, तो आप अपनी स्वास्थ्य विशेषज्ञता साझा करने के लिए कुछ निजी परामर्श या ब्लॉगिंग करने पर भी विचार कर सकते हैं। किसी भी विकल्प से आपको एक अच्छा वेतन मिलेगा, और न ही शुरू करने के लिए कठिन है। आपको बस एक डोमेन सेट करने, अपनी वेबसाइट बनाने, अपनी साख अपलोड करने, और आप तैयार हैं। फर्क करना शुरू करें ।
हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जो लगातार चलते रहते हैं, और जब आपकी आजीविका आपकी जानकारी को जल्दी याद करने की क्षमता पर निर्भर करती है, तो आप अपने दिमाग को फिसलने नहीं सकते। आपको एहसास हुआ या नहीं, आपकी स्वस्थ जीवन शैली वास्तव में आपकी लंबी और अल्पकालिक स्मृति दोनों को बेहतर बनाने की क्षमता है।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल बताते हैं कि मेमोरी तीन अलग-अलग प्रक्रियाओं पर आधारित है: एन्कोडिंग, रिकॉर्डिंग और पुनर्प्राप्ति। आप एन्कोडिंग चरण के दौरान जानकारी प्राप्त करते हैं, इसे रिकॉर्डिंग चरण के दौरान संग्रहीत करते हैं, और फिर पुनर्प्राप्ति चरण के दौरान अपने मेमोरी बैंकों से खींचते हैं।
अधिकांश स्मृति हानि रासायनिक असंतुलन का परिणाम है जो हमारे 50 के दशक में हिट होने पर होती है। ये असंतुलन अलग-अलग डिग्री पर तीन प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम इन रासायनिक असंतुलन को धीमा करने और रोकने में मदद कर सकता है और हमारे संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है।
यद्यपि आप इसके बारे में नहीं जानते होंगे, एक स्वस्थ जीवन शैली वास्तव में अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की तुलना में तेजी से चिकित्सा को प्रोत्साहित करती है। इसके कई कारण हैं।
जब आप प्रति सप्ताह 180 मिनट से भी कम व्यायाम करते हैं, तो आप चोट के बाद हड्डी और मांसपेशियों के पुनर्जनन को प्रभावित कर सकते हैं। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि महिलाओं के एक अध्ययन समूह में, प्रतिरोध शक्ति के दो सत्रों में एक वर्ष के दौरान एक सप्ताह के प्रशिक्षण ने न केवल हड्डियों के नुकसान को रोका, बल्कि वास्तव में हड्डियों के घनत्व में सुधार करने में मदद की।
एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से आप अपने अनुभव की सूजन को कम करके तेजी से चंगा कर सकते हैं। UltraWellness Center के निदेशक डॉ। मार्क हाइमन के अनुसार, सूजन लगभग सभी दीर्घकालिक बीमारियों का अंतर्निहित कारण है।
सूजन को सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) के एक बिल्ड-अप में मापा जा सकता है। जब आपका शरीर किसी चोट पर प्रतिक्रिया करता है, तो यह खराब आहार और व्यायाम की कमी जैसी विशेषताओं को दूर करने के लिए सीआरपी की एक उच्च डिग्री उत्पन्न करना शुरू कर देता है।
सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने वाले लोग आमतौर पर सीआरपी के छोटे बिल्ड-अप का अनुभव करते हैं। यह कम सूजन, तेजी से चिकित्सा और यहां तक कि कम दर्द का परिणाम है।
एक स्वस्थ जीवन शैली के कुछ छिपे हुए लाभों के ये कुछ उदाहरण हैं। मैं और नाम दे सकता हूं, लेकिन आप विचार प्राप्त करें। सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप समझते हैं कि इन सभी कारणों और अधिक के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना हमेशा सही निर्णय होता है।
दूसरों को प्रेरित करने के लिए, एक विपणन योग्य कौशल विकसित करने और चोटों से जल्दी से ठीक होने के लिए, आहार और व्यायाम का एक नियम हमेशा बलिदान के लायक है। आप स्वास्थ्य पर कोई मूल्य नहीं लगा सकते हैं, और आप इसे पैसे, एक अच्छा घर, या एक शानदार शादी के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं। यह वास्तव में सबसे सुरक्षित निवेश है जिसे आप कर सकते हैं।