हनी बेनिफिट्स के साथ ग्रीन टी - 15 शोध-आधारित बातें

यदि आप एक स्वास्थ्य सनकी हैं, तो आप ग्रीन टी के उपयोग से पहले ही परिचित हो चुके होंगे। अपने दिन की शुरुआत एक गर्म कप ग्रीन टी से करने से आप अपने दिन को एक सही किक-स्टार्ट दे सकते हैं। ग्रीन टी को एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की बहुतायत के साथ दुनिया के सबसे स्वास्थ्यवर्धक पेय में से एक माना जाता है। हालांकि, इसका ब्लैंड और थोड़ा कड़वा स्वाद कई लोगों को इसे पीने से रोक सकता है। समाधान? शहद! यह प्राकृतिक स्वीटनर आपकी नियमित ग्रीन टी के लिए सही साथी है, जो न केवल इसे अधिक स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ को भी बढ़ाता है। आइए शहद के साथ हरी चाय पीने के सर्वोत्तम लाभों के बारे में अधिक जानें।

ग्रीन टी और शहद 1

क्या आपके लिए शहद के साथ ग्रीन टी अच्छी है?

निश्चित रूप से यह है! ग्रीन टी अपने आप में एक अद्भुत पेय है जो फ्लेवोनोइड्स में उच्च है, जो घातक कैंसर को दूर करने के लिए काफी शक्तिशाली हैं। ग्रीन टी में शहद मिला कर आप दोनों सामग्री का सबसे अच्छा आनंद ले सकते हैं। हरी चाय के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के साथ शहद के प्रचुर मात्रा में विटामिन और खनिज आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हो सकते हैं जैसे संक्रमण का इलाज करना, पाचन में सहायता करना और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।



हनी के साथ ग्रीन टी कैसे बनाएं?

वर्तमान में, बाजार विभिन्न प्रकार के स्वाद वाले ग्रीन टी पैक से भरा हुआ है, जिसमें शहद ग्रीन टी भी शामिल है। हालांकि, इन टी बैग्स में आपको शहद का असली स्वाद या इसकी मिठास नहीं मिलेगी। बेहतरीन स्वाद और अच्छी सेहत का आनंद लेने के लिए इस ग्रीन टी और शहद की रेसिपी को देखें।

आपको चाहिये होगा:

  • ग्रीन टी बैग - १।
  • शहद - 1 बड़ा चम्मच।
  • पानी - 1 कप।

कैसे करना है:

  • सबसे पहले एक बर्तन में एक कप पानी गर्म करें।
  • एक कप में ग्रीन टी बैग रखें और उस पर गर्म पानी डालें।
  • चाय को कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें।
  • शहद का एक चम्मच जोड़ें और गर्म परोसें।

हनी के साथ ग्रीन टी कैसे पियें:

  • आप इस पेय को पी सकते हैं जबकि बेहतरीन स्वाद का आनंद लेने के लिए यह अभी भी गर्म है।
  • कुछ स्पर्श और ताजगी के लिए, इस मिश्रण में नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ें।

ग्रीन टी और शहद के साक्ष्य-आधारित लाभ:

यहाँ हमारे 15 विज्ञान सिद्ध हरी चाय स्वास्थ्य और त्वचा के लिए शहद के लाभों के साथ हैं। आइए उन पर एक नज़र डालें।

हरी-चाय-के साथ शहद का उपयोग करता है

1. आपका वसा जलता है:

यदि आप हाल ही में प्राप्त अधिशेष कैलोरी को कम करना चाहते हैं, तो शहद के साथ हरी चाय अद्भुत काम कर सकती है। नियमित रूप से शहद के साथ हरी चाय के कुछ कप होने से वास्तव में उन्हें अतिरिक्त कैलोरी को बहा देने में मदद मिल सकती है। ग्रीन टी शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है जबकि शहद कैलोरी को बर्न करता है। इस मिश्रण से वसा ऑक्सीकरण में लगभग 17% सुधार होता है।

2. मस्तिष्क कार्यों में सुधार:

शहद के साथ हरी चाय सिर्फ कायाकल्प पेय नहीं है; यह आपको और भी स्मार्ट बनाता है। कैफीन हरी चाय में मौजूद प्रमुख घटक में से एक है। जब आपके पास यह शहद के साथ होता है, तो इसमें मौजूद अतिरिक्त विटामिन और खनिज आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। ग्रीन टी में इन 2 अवयवों की घटना से एकाग्रता में सुधार होता है क्योंकि न्यूरॉन्स उत्तेजित होते हैं। यह मस्तिष्क की प्रतिक्रिया समय को पुनर्प्राप्त करने और आपकी याददाश्त में सुधार करने में सहायता करता है। नतीजतन, यह आपके मस्तिष्क को स्थिर और केंद्रित बनाता है।

3. कैंसर के खतरे से बचें:

शहद के साथ ग्रीन टी शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती है। शरीर की कोशिकाओं का प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। शहद के साथ हरी चाय होने से एंटी-ऑक्सीडेंट की संख्या बढ़ जाती है, जो सेल गुणन प्रक्रिया को धीमा कर देती है। एक नियमित आधार पर हरी चाय कई घातक कैंसर को दूर कर सकती है।

4. सामान्य सर्दी का इलाज करें:

जब गर्म का सेवन किया जाता है, तो चाय से आने वाले वाष्प आसान साँस लेने की अनुमति देने के लिए नाक के मार्ग को खोलने में मदद करते हैं। ग्रीन टी, कोल्ड प्लस फ्लू की संपत्ति को नष्ट करने में मदद कर सकती है। आपकी चाय में शहद का जोड़ गले में खराश को शांत करने के लिए एक ठंड का एक सामान्य संकेत है।

और देखें: अदरक के साथ हरी चाय का उपयोग

5. अपनी ऊर्जा को बढ़ावा दें:

शहद के साथ ग्रीन टी आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकती है। यह अद्भुत पेय तुरन्त आपकी नसों को सक्रिय कर सकता है और उन्हें कूदना शुरू कर सकता है। बेहतर पाचन में सहायता करके, शहद के साथ हरी चाय भोजन से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में शरीर की मदद कर सकती है और आपको सक्रिय रख सकती है।

6. वजन घटाने में सहायता:

इन कैलोरी से होने वाले लाभ, इसे 1 कप जोड़ने के लिए उपयोगी बनाता है हरी वजन घटाने चाय । जबकि कच्चा शहद हमारे चयापचय में सुधार कर सकता है और साथ ही हमारे संग्रहित वसा के भंडार को जलाने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने के लिए शहद के साथ हरी चाय बनाना सबसे लोकप्रिय समाधान में से एक है। नियमित रूप से इस पेय का सेवन करने से आपका शरीर हल्का और साफ महसूस करने लगता है। यह शीर्ष में से एक है ग्रीन टी पीने के स्वास्थ्य लाभ शहद के साथ।

7. बेहतर अस्थि स्वास्थ्य:

ऑस्टियोपोरोसिस मुख्य शरीर की समस्या है जिससे ज्यादातर लोग डरते हैं। शहद द्वारा हरी चाय न केवल स्वाद को बढ़ाती है, बल्कि हड्डी को मजबूत और बेहतर बनाती है। हरी चाय की मदद से, हड्डियों के नुकसान को संघनित किया जाता है जबकि विरोधी भड़काऊ कार्यों के साथ सख्ती से एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन किया जाता है।

8. पाचन में मदद करता है:

शहद के साथ ग्रीन टी विभिन्न प्रकार की पाचन समस्याओं के लिए सबसे अच्छा उपचार है, साथ में अल्सर, मितली, कब्ज और भी बहुत कुछ। इसलिए, विभिन्न प्रकार के पाचन मुसीबतों के लिए रिलीज की पेशकश करने के लिए शहद द्वारा चाय पीते हैं। पाचन में सुधार, कब्ज का इलाज और सूजन से राहत शहद के साथ ग्रीन टी के कुछ सबसे अच्छे उपयोग हैं।

9. एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य:

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है जो संपत्ति किसी भी आगे की बीमारियों को रोकने में मदद करती है। हमारे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स बीमारियों का कारण बनते हैं, एंटीऑक्सीडेंट उन बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। यह सफेद रक्त कोशिकाओं के काम को आसान बनाता है क्योंकि यह बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करने और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय में पोषक तत्वों के रूप में बड़ी संख्या में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। शहद के साथ मिश्रित होने पर ग्रीन टी भी प्रभाव को बढ़ाती है। शहद में भी एक ही विशेषता है क्योंकि यह कई बीमारियों को रोकने में मदद करता है। ये दो प्राकृतिक पदार्थ कोशिकाओं की रक्षा करके हमें रक्षा की पहली पंक्ति प्रदान करते हैं।

10. सांस और मुँह के स्वास्थ्य में सुधार:

यह माइक्रोबियल कार्रवाई को कम करके मुंह के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। किसी भी बैक्टीरियल और वायरल प्रभाव से सांस में बदबू आती है और यहां तक ​​कि कैविटीज़ का खतरा भी बढ़ सकता है। यह प्राकृतिक तत्व इस प्रकार बैक्टीरिया और वायरस के विकास को रोकता है। इस प्रकार इन सूक्ष्मजीवों के कारण होने वाले जोखिम को कम करता है। कैटेचिन नामक मुख्य यौगिक हमें इन मुद्दों से बचाने में मदद करता है। यह मूल रूप से उन हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मारता है जो मुंह के खराब स्वास्थ्य का कारण बनते हैं। इसलिए, यह पट्टिका के जोखिम को कम करता है और हमारी सांस की स्थिति में सुधार करता है।

और देखें: नींबू के साथ ग्रीन टी के फायदे

11. हृदय रोगों को कम करता है जोखिम:

हरी चाय का मुख्य घटक एंटीऑक्सिडेंट है जिसके कई फायदे हैं। इसी तरह, यह हृदय रोगों को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। ये एंटीऑक्सिडेंट हृदय की स्थिति में सुधार करते हैं और दिल की बीमारियों जैसे दिल के दौरे, स्ट्रोक, रक्तचाप के स्तर को कम करने आदि के जोखिम को कम करते हैं। अधिकांश लोगों में दिल की बीमारियाँ बहुत आम हैं।

दूसरी ओर, एंटीऑक्सिडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करते हैं जो मुख्य रूप से धमनियों को अवरुद्ध करते हैं और आसान रक्त प्रवाह को अवरुद्ध करते हैं। अच्छे कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को बनाए रखने की आवश्यकता है, अन्यथा, यह कुछ बीमारियों को जन्म देगा। इसलिए, हृदय रोगों को कम करने के लिए हमारे शरीर में कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखना या कम करना अत्यधिक महत्वपूर्ण है।

12. अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग का खतरा कम:

ग्रीन टी में मौजूद यौगिक मस्तिष्क की कोशिकाओं को उत्तेजित करके मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाते हैं। वृद्धावस्था के कारण लोग विभिन्न गंभीर बीमारियों जैसे पार्किंसन और अल्जाइमर रोग से पीड़ित हैं। ग्रीन टी का सेवन करने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है जो हमें बुढ़ापे से बचाता है। ये रोग मूल रूप से न्यूरोन जनरेटिव रोग हैं, जो अक्सर तंत्रिका संकेतों के उचित संचरण की कमी का कारण बनते हैं। याददाश्त संबंधी समस्या भी इन बीमारियों के लक्षण हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एंटीऑक्सिडेंट और कैटेचिन यौगिक तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं जो बुढ़ापे के कारण होता है।

13. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना:

बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली शहद के साथ हरी चाय के उल्लेखनीय स्वास्थ्य लाभों में से एक है। कैटेचिन का यौगिक हमारे शरीर को किसी भी माइक्रोबियल संक्रमण से बचाता है। बैक्टीरिया और वायरस के विकास से कई संक्रमण होते हैं और एक उचित शरीर संतुलन बनाए रखने के लिए बाधित होने की आवश्यकता होती है। यह आम सर्दी, इन्फ्लूएंजा, स्वाद और दांतों की समस्याओं को कम करने में हमारी मदद करता है। स्ट्रेप्टोकोकस बलगम के विकास को रोककर दंत स्वास्थ्य में सुधार किया जाता है।

14. टाइप -2 डायबिटीज का खतरा कम:

शोध कार्यों में पाया गया है कि ग्रीन टी रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है और इसलिए मधुमेह के खतरे को कम करती है। दीर्घकालिक बीमारी को रोकने के लिए, हरी चाय एक महान उपचार प्रदान करती है। यह देखा जा रहा है कि जो लोग ग्रीन टी पीते हैं उनमें मधुमेह का खतरा कम होता है और जो इसका सेवन नहीं कर रहे हैं, उनकी तुलना में रक्त में शर्करा का स्तर कम हो जाता है।

15. आपकी त्वचा की चमक बनाता है:

त्वचा के लिए शहद के साथ हरी चाय के लाभ ध्यान देने योग्य हैं। विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और आंतरिक प्रणाली की सफाई करके, यह अद्भुत पेय चमक और उज्ज्वल त्वचा में सहायता करता है। साथ ही, एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण, यह चाय कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकने और नए सेल विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है। इस प्रकार, आप दृष्टिगत रूप से युवा, ताजा दिखने वाली त्वचा को नोटिस कर सकते हैं!

और देखें: क्या हम दूध के साथ ग्रीन टी पी सकते हैं

ग्रीन टी और हनी साइड इफेक्ट्स:

हालाँकि शहद के साथ हरी चाय आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है, लेकिन इसका अधिक सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे:

  • जी मिचलाना।
  • भूख में कमी।
  • अनिद्रा।
  • पेट की गैस।
  • पेट खराब।
  • खट्टी डकार।
  • शहद से एलर्जी वाले लोगों में प्रतिक्रियाएं।

आश्चर्य की बात है कि यह सरल, रोजमर्रा का पेय आपके लिए कितना अच्छा हो सकता है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लंबे समय से शहद के साथ ग्रीन टी के कई फायदे पहचाने हैं। यही कारण है कि यह उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है जो वजन घटाने के समाधान, शरीर के डिटॉक्स और यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी हैं जिनके पास कैंसर का पारिवारिक इतिहास है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? इस अद्भुत पेय के साथ अपने जीवन को मीठा और स्वस्थ बनाएं!