क्या ग्रीन टी पेट की चर्बी कम करती है?

पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं! हरी चाय के लिए जाओ ... मुझे लगता है कि आपमें से अधिकांश ने अपने जीवन में कम से कम एक बार ग्रीन टी पीने की कोशिश की है। आजकल ग्रीन टी की लोकप्रियता इतनी बढ़ गई है कि अधिकांश लोग इसका उपयोग कर रहे हैं। ग्रीन टी एक मजबूत पेय है जो आपके शरीर और दिमाग को तरोताजा करता है। इसके कई प्रकार के फायदे हैं क्योंकि यह पेय आपके शरीर को फिट रखने के साथ-साथ पतला भी बनाता है। यह पॉलीफेनोल्स को घेरता है जो वसा जलाने में सहायता करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट का एक प्रेरणा है जो वसा में अंतर्ग्रहण कैलोरी के परिवर्तन को रोकता है।

क्या ग्रीन टी बेली फैट को कम करती है

वसा में कमी, मुख्य रूप से पेट में, एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है जिसमें अक्सर आहार और व्यायाम की आदतों में महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है। भले ही कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जैसे कि हरी चाय, चयापचय को बढ़ावा देकर इस प्रक्रिया को गति देने में मदद कर सकते हैं, वे अकेले पेट में वसा के बड़े नुकसान का कारण बन सकते हैं। सबसे नया, यह फ्लू, जुकाम, विघटनकारी स्लीप एपनिया से लड़ने के लिए नियोजित किया गया है, प्रतिरक्षा प्रणाली और वजन कम करता है। हरी चाय निकालने से शरीर में शक्तिशाली थर्मोजेनिक परिणाम होता है। इसलिए, ग्रीन टी का सेवन शरीर की ऊर्जा के बहिर्वाह को बढ़ाता है, जिससे यह अधिक कैलोरी और शरीर में वसा को जलाने के लिए निर्माण करता है।



और देखें: ग्रीन टी का उपयोग

हरी चाय के लाभ:

• इसके अलावा, ग्रीन टी निकालने से भी आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। अनावश्यक पेट वसा महत्वपूर्ण अंगों के बारे में लॉज करता है और साथ ही सूजन प्रक्रिया को सक्रिय कर सकता है, जो क्रम में, पुरानी बीमारियों का मार्गदर्शन कर सकता है। याद रखें, बहुत अधिक पेट की चर्बी ले जाने से मधुमेह, कैंसर, हृदय रोग जैसे उदाहरण के लिए रोग विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

• कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय के सेवन से भोजन के सेवन के 2 घंटे बाद वसा जलने को बढ़ावा मिल सकता है।

• जैसा कि हमने देखा है, अत्यधिक पेट की चर्बी बढ़ती कठोर चिकित्सकीय स्थिति के खतरे को बढ़ाती है। ग्रीन टी के कैटेचिन प्लस उत्तेजक पदार्थ चयापचय को बढ़ाते हैं, जिससे आप अपनी रोजमर्रा की गतिविधियों में अधिक ऊर्जा बर्बाद करते हैं, जो क्रम में वजन कम करने में जोड़ सकते हैं।

बेली फैट खोने में ग्रीन टी की भूमिका:

• एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी), हरी चाय में कैटेचिन स्थापित करता है। इसके अलावा, इसके आश्चर्यजनक एंटीऑक्सिडेंट गुण जो कोशिकाओं की रक्षा करने में सहायता करते हैं, ईजीसीजी चमड़े के नीचे के वसा ऊतकों को कम करते हैं जो आपकी त्वचा के नीचे वसा को छिपाते हैं। पेट की चर्बी से लड़ने में मदद करने के साथ, ईजीसीजी बढ़ती चयापचय, शरीर में संग्रहीत वसा को मुक्त करने, साथ ही साथ पराबैंगनी से लड़ने के लिए जुड़ा हुआ है।

और देखें: वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें

• यह इस सबट्रेनियन आंत का वसा है जो हानिकारक है। इसका कारण यह है कि सूजन प्लस इंसुलिन की लड़ाई, जिनमें से एक शक्तिशाली रूप से सभी प्रकार की गंभीर बीमारियों से जुड़ी होती है, टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग की गिनती होती है।

• ग्रीन टी में कैटेचिन नामक यौगिक होते हैं जो ऊर्जा खर्च को बढ़ाते हैं, वसा कोशिकाओं से वसा की रिहाई को बढ़ाते हैं - विशेष रूप से पेट में - साथ ही जिगर द्वारा वसा के जलने में तेजी लाते हैं, मुख्य रूप से भोजन के बाद।

• ग्रीन टी में ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) नामक एक यौगिक होता है। यह कैटेचिन, एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट, वसा कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है। यदि आपको पता नहीं है, तो एक एंटीऑक्सिडेंट आपकी कोशिकाओं को बचाने में मदद करता है इसलिए यह बहुत अच्छी खबर है और अब आप समझते हैं कि आपको पेट की चर्बी कम करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने का दोहरा लाभ क्यों मिलता है।

• ग्रीन टी में कई यौगिक होते हैं, जो कैफीन और पॉलीफेनोल की गिनती करते हैं जो शरीर को कई तरह से प्रभावित करते हैं।

ग्रीन टी का तंत्र:

• बढ़ी हुई थर्मोजेनेसिस; अर्थात् बेहतर गर्मी उत्पादन में वृद्धि ऊर्जा व्यय (अन्यथा कैलोरी जलने) के परिणामस्वरूप होगी
• भूख में कमी
• पोषक तत्वों का अवशोषण कम करें
• यकृत वसा चयापचय में पकड़े गए एंजाइमों का निम्न-विनियमन
• वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा देना (अन्यथा ऊर्जा के रूप में शरीर में वसा के माध्यम से)

और देखें: मधुमेह के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें