वजन घटाने के लिए एलो वेरा जूस: लाभ, इसका सेवन करने के 4 अलग-अलग तरीके

क्या आपने कभी वजन कम करने के लिए एलोवेरा जूस के इस्तेमाल के बारे में सुना है? जबकि हम सभी त्वचा और बालों के लिए इस पौधे के अविश्वसनीय लाभों को जानते हैं, वजन कम करने के लिए इसका उपयोग करना शायद कुछ नया है। लेकिन, यह सच है कि स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में इस्तेमाल होने पर एलो आपको अतिरिक्त पाउंड बहाने में मदद करता है, जो कि एक मध्यम या उच्च तीव्रता वाले व्यायाम के साथ संयुक्त है।

एलोवेरा एक प्रकार का रसीला पौधा है जो आमतौर पर कई घरों में सजावटी पौधे के रूप में उगाया जाता है। इसे हिंदी में 'घृतकुमारी', तेलुगु में 'कलाबंधा', तमिल में 'कथलाई' और मलयालम में 'कटार वझा' भी कहा जाता है। इसके नुकीले पत्ते एक स्पष्ट जेल से भरे होते हैं जैसे पदार्थ जो कई औषधीय और कॉस्मेटिक लाभ प्रदान करते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि एलोवेरा शरीर में मोटापे और वसा के संचय के उपचार में भी प्रभावी है।

वजन घटाने के लिए एलो वेरा जूस



विस्तार से जानने के लिए आगे पढ़ें।

क्या एलो वेरा वजन घटाने के लिए अच्छा है?

एलोवेरा अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा हुआ है। क्रूड एलोवेरा कई एंटीऑक्सिडेंट जैसे पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स का एक पावरहाउस है जो वजन प्रबंधन में मदद करने के लिए जाना जाता है। ( 1 ) एलोवेरा में कई महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से ट्राइग्लिसराइड्स वजन घटाने का समर्थन करने के लिए। ( 2 )

एलो वेरा के प्रमुख लाभ:

आइए हम कुछ ऐसे तरीकों को समझते हैं जिनमें एलोवेरा एक प्राकृतिक वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है:

1. Detoxifying एजेंट:

एलोवेरा जेल में 99% पानी होता है, जो आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर वर्कआउट के बाद। इसके साथ ही, यह स्वस्थ शरीर के वजन संतुलन को बनाए रखने और आपके गुर्दे की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए मूत्र के रूप में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है।

2. चयापचय को बढ़ावा देता है:

एलोवेरा जूस पीने से पेट की सेहत को बनाए रखने के साथ-साथ आपकी पाचन प्रक्रिया में तेजी आती है। यह एमाइलेज और लाइपेज जैसे कई पाचक एंजाइमों में समृद्ध है ( 3 ), जो शरीर में जमा होने से रोकने के लिए जटिल वसा और शर्करा के तेजी से टूटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

3. प्राकृतिक रेचक:

यदि आप पुरानी कब्ज से पीड़ित हैं, तो अनुचित पाचन स्वास्थ्य के कारण वजन बढ़ने की एक उच्च संभावना है। एलोवेरा अपने एंथ्राक्विनोन, एक प्रकार के फेनोलिक यौगिकों के साथ जड़ों से इस समस्या का इलाज कर सकता है। ( 3 ) ये प्राकृतिक जुलाब हैं, जो आपको हल्का महसूस करने के लिए चिकनी मल त्याग में मदद कर सकते हैं।

4. कम कैलोरी पेय:

एलोवेरा कैलोरी में बेहद कम है जो इसे एक संपूर्ण वजन घटाने वाला भोजन बनाता है। यह आवश्यक पोषण पर समझौता किए बिना, केवल 1 कप सेवारत प्रति 15 कैलोरी प्रदान करता है। भूख को रोकने के लिए भोजन से पहले भी आप इसे कर सकते हैं, जो परोक्ष रूप से वजन नियंत्रण में योगदान देता है।

यह सभी देखें: वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने के तरीके

वजन कम करने के लिए एलो वेरा जूस का सेवन कैसे करें?

हालांकि ऐसे ब्रांड हैं जो वजन घटाने के लिए पतंजलि एलोवेरा जूस जैसे रेडीमेड संस्करण पेश करते हैं, बेहतर परिणाम के लिए घर के बने सामान का उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है। यहाँ घर पर स्वाभाविक रूप से वजन कम करने के लिए एलोवेरा का उपयोग करने के लिए व्यंजन विधि हैं:

1. एलोवेरा जूस:

मुसब्बर का रस एक स्पष्ट तरल है जो ताजा निकाले गए एलोवेरा जेल से तैयार किया जाता है। यह एक फैट बर्निंग ड्रिंक है जिसमें थोड़ा कड़वा स्वाद होता है। आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए और बॉडी पोस्ट वर्कआउट को नवीनीकृत करने के लिए रस हर सुबह हो सकता है। इसे बनाने का तरीका यहां दिया गया है:

आपको चाहिये होगा:

  • एलोवेरा जेल - 2 टन
  • पानी - 1 गिलास

तैयार कैसे करें:

  • एक ब्लेंडर जार में एलोवेरा जेल और पानी डालें
  • अच्छी तरह से ब्लेंड करें जब तक कि यह एक बहती स्थिरता प्राप्त न कर ले
  • तत्काल सेवा

मुझे यह कितनी बार करना चाहिए?दिन में एक बार

2. एलो वेरा जेल:

मुसब्बर वेरा जेल बाजार में आसानी से उपलब्ध है, लेकिन परिरक्षकों के साथ भरी हुई है। हमेशा ताजा डंठल का उपयोग करके घर पर कुछ तैयार करने की सिफारिश की जाती है। यह जेल एक या दो सप्ताह के लिए फ्रिज में संग्रहीत किया जा सकता है और फलों के रस, स्मूदी या पानी में उपयोग किया जा सकता है। यहां शुद्ध एलोवेरा जेल निकालने की विधि दी गई है:

आपको चाहिये होगा:

  • एलोवेरा स्टाल - 1 बड़ा

तैयार कैसे करें:

  • यदि आपके पास घर पर एक पौधा है, तो एक चाकू लें और धीरे से एक पत्ती काट लें
  • पीले रंग का तरल जो कट से निकलता है वह विषाक्त हो सकता है। इसे थोड़ी देर के लिए बाहर निकलने दें
  • अब तने को अच्छी तरह से धो लें और इसे क्षैतिज रूप से केंद्र में फेंक दें
  • एक चम्मच लें और धीरे से जेल से इसे खुरचें
  • पानी के नीचे जेल धो लें और सुनिश्चित करें कि उस पर छोड़े गए निशान के निशान न हों
  • एक साफ, कांच के कंटेनर में स्टोर करें और इसे रेफ्रिजरेटर में रखें

मुझे यह कितनी बार करना चाहिए?आप इसे दिन में एक या दो बार उपयोग कर सकते हैं

यह सभी देखें: कैसे मुसब्बर वेरा मधुमेह के लिए मदद करता है

3. एलो वेरा और नींबू का रस:

मुसब्बर नींबू का रस एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जो तेजी से वजन घटाने के परिणामों को ट्रिगर कर सकता है। एक व्यायाम से पहले होने से शरीर की थकान को रोकने के साथ, वसा जलने की दर बढ़ सकती है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए एलोवेरा का रस आपके सिस्टम को अंदर से साफ़ करता है और अवांछित सामग्री को बाहर निकालता है।

आपको चाहिये होगा:

  • एलोवेरा जेल - 2 टन
  • पानी - 1 ग्लास
  • नींबू का रस - 1 टन

तैयार कैसे करें:

  • सबसे पहले, एक गिलास पानी के साथ ब्लेंडर जार में जेल जोड़ें
  • जब तक आप एक स्पष्ट तरल नहीं देखते हैं तब तक इसे उच्च गति पर ब्लेंड करें
  • किसी भी गांठ को हटाने के लिए जूस का सेवन करें
  • नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ

मुझे यह कितनी बार करना चाहिए?आप इसे दिन में एक बार उपयोग कर सकते हैं

यह सभी देखें: विज्ञान साबित आंवला जूस पोषण संबंधी लाभ

4. एलो वेरा और हनी जूस:

मुसब्बर वेरा एक अप्रिय स्वाद है और हर किसी के लिए स्वादिष्ट नहीं हो सकता है। यही कारण है कि कई लोग इसे प्राकृतिक रूप से मीठे स्वाद प्रदान करने के लिए और बढ़ाया स्वास्थ्य लाभ के लिए शहद के साथ मिलाते हैं। यह पेय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और आपके शरीर को लंबे समय तक सक्रिय रखने के लिए सक्रिय करता है।

आपको चाहिये होगा:

  • एलोवेरा जेल - 2 टन
  • पानी - 1 ग्लास
  • शहद - 1 टन

तैयार कैसे करें:

  • जेल और पानी के साथ मुसब्बर का रस तैयार करें
  • शहद जोड़ें और इसे एक अच्छी हलचल दें
  • इसे नींबू की शिकंजी के साथ परोसें

मुझे यह कितनी बार करना चाहिए?आप इसे दिन में एक बार लगा सकते हैं

हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको वजन घटाने के लिए एलोवेरा के लाभों को समझने में मदद की है। हालाँकि, आपको ध्यान देना चाहिए कि मुसब्बर अकेले महत्वपूर्ण परिणामों को बढ़ावा नहीं दे सकते हैं और केवल प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं। साथ ही, कुछ लोगों को इस जेल से एलर्जी है और इसलिए आपको इसकी उपयुक्तता की जांच करने की आवश्यकता है। पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं या दीर्घकालिक दवाओं वाले लोगों को भी एलोवेरा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है!

वजन घटाने के लिए एलो वेरा