12 साक्ष्य-आधारित आम के बीज त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए लाभ
क्या आपने कभी इस दुनिया में एक आम-नफरत के बारे में सुना है? सपनों में भी संभव नहीं, है ना? आम 'फलों का राजा' है और कई पीढ़ियों को इसके रसदार, टेंगी पल्प के साथ लुभाता है। आम खाने का सामान्य तरीका यह है कि मांस को खुरच कर खाया जाए और आम के बीज को हटा दिया जाए। लेकिन रुकें! ये बीज औषधीय सोने के हैं! आम के बीज या गुटली के सफेद कर्नेल महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। उनके महत्व को लंबे समय से प्राचीन आयुर्वेद में मान्यता प्राप्त है और कई बीमारियों के लिए घरेलू उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। आइए विस्तार में जानते हैं अविश्वसनीय आम के बीजों के लाभों के बारे में।
आम के बीजों का पोषण मूल्य:
मैंगो कर्नेल पाउडर के 100 ग्राम पोषण पोषण निम्न है:
- कुल कैलोरी:117 किलो कैलोरी
- कार्बोहाइड्रेट:32.24 ग्राम
- कुल आहार फाइबर:2 ग्राम
- कुल वसा:13 ग्राम
- प्रोटीन:6.36 ग्राम
- कैल्शियम:10.21 मि.ग्रा
- मैगनीशियम:22.34 मिग्रा
- पोटैशियम:158 मिग्रा
- विटामिन बी 6:14.62%
- विटामिन बी 12:5%
कैसे खाएं आम का बीज?
आम का बीज अपने प्रत्यक्ष रूप में खाद्य नहीं है। बीज का हार्डकोर आपके लिए इसे चबाना या पचाना असंभव बनाता है। आम के बीज का उपयोग भोजन और दवाओं में पाउडर के रूप में किया जाता है। आप लगभग सभी हर्बल स्टोर पर आसानी से बाज़ार में मैंगो सीड पाउडर पा सकते हैं। इसे सूरज की किरणों के तहत बीजों को सुखाकर और महीन पाउडर बनाकर घर पर भी बनाया जा सकता है।
अनुसंधान आधारित आम के बीज के लाभ:
आम के बीजों के बारे में जानने के लिए और इन बीजों के फायदों के बारे में पूरी जानकारी जुटाने के लिए आप नीचे इस गाइड पर जा सकते हैं। इसके कुछ प्रमुख विचार हैं कि क्यों आपको आम के बीजों के उपयोग से स्वास्थ्य, त्वचा के साथ-साथ बालों के लिए भी लाभ उठाना चाहिए।
1. पेस्की डैंड्रफ को खत्म करता है:
आम के बीजों से तैयार मक्खन समान रूप से खोपड़ी पर लगाया जा सकता है और बालों की डैंड्रफ की समस्या का इलाज किया जा सकता है। यह बालों में मजबूती और चमक भी जोड़ता है। बालों का झड़ना, सफ़ेद होना और खालित्य को भी नियंत्रित किया जा सकता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
- आप बस आम के बीज के पाउडर से पानी के साथ एक पेस्ट बना सकते हैं और इसे अपने स्कैल्प पर अच्छे परिणाम के लिए लगा सकते हैं।
2. दस्त के लक्षणों का इलाज करता है:
एक दिन में लगभग 2-3 बार पीसा हुआ आम का बीज दस्त और पेचिश को ठीक करने में मदद कर सकता है। बीज को धूप में सुखाकर पाउडर तैयार किया जा सकता है। लगभग 1-2 ग्राम प्रत्येक दिन के लिए सही खुराक है और इसे सर्वोत्तम परिणामों के लिए शहद के साथ लिया जाना चाहिए। यह पेट में ऐंठन को कम करने और लक्षणों को जल्दी से कम करने में भी मदद करता है।
3. अच्छी दंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है:
टूथ पाउडर तैयार करने के लिए आम के बीजों का उपयोग किया जा सकता है। पीसे हुए आम के बीज के पाउडर का उपयोग नम टूथब्रश को डुबाने के लिए किया जा सकता है और फिर दांतों को ब्रश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह दांतों को स्वस्थ और प्लेग से मुक्त रखने में मदद करता है। सावधान रहें! यह थोड़ा कड़वा हो सकता है, लेकिन निश्चित रूप से प्रयास के लायक है!
4. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है:
आम के बीज के पाउडर के सेवन से रक्त का संचार सुधरता है। यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है जिसे एलडीएल भी कहा जाता है। यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में भी मदद करता है। यह आम के बीज के सबसे अच्छे और सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है।
और देखें: आम का उपयोग
5. वजन घटाने को बढ़ावा देता है:
रक्त परिसंचरण में सुधार और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर का इलाज करके, आम के बीज का पाउडर मोटापे के वजन और उपचार को कम करने में मदद करता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर के कारण होता है। यह चयापचय दर को भी बढ़ाता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
- आम के बीज के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर और हर दिन इसका सेवन करने से, आप कुछ हफ्तों में निश्चित रूप से परिणाम देख सकते हैं।
6. बालों के रोम को मजबूत करता है:
आवश्यक फैटी एसिड, विटामिन और खनिज आम के बीज के पाउडर को बालों की समस्याओं के इलाज के लिए एक आदर्श उपाय बनाते हैं और बालों के स्वास्थ्य को बहाल करते हैं। आम के बीज का तेल भी निकाला जा सकता है और इस उद्देश्य के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह आपको बाल देने के लिए बाध्य है जिसे आप हमेशा चाहते हैं।
7. दिल की समस्याओं को रोकता है:
आहार में आम के बीज के पाउडर की संतुलित खुराक उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करती है और साथ ही हृदय संबंधी समस्याओं को दूर रखती है। आम के बीज के पाउडर से हर तरह की दिल की समस्याओं को रोका और इलाज किया जा सकता है और यह एक ऐसी चीज है जो आपको इसे आहार में शामिल करने का एक मजबूत कारण देती है।
8. होंठों को जकड़ने से रोकता है:
आम के बीज के पाउडर और तेल से 100% प्राकृतिक लिप बाम तैयार किया जा सकता है। यह हाइड्रेट करता है साथ ही होंठों को मुलायम बनाता है। आम के बीज का तेल रात को होठों पर लगाया जा सकता है। यह होंठों की त्वचा की कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। यह सूखापन और दरारें भी ठीक करता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
- आप इसे कुछ पानी या शहद के साथ मिलाकर लिप स्क्रब के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं और मृत त्वचा को हटाने के लिए इसे अपने होंठों पर मालिश कर सकते हैं।
और देखें: मैंगो लीव्स यूज
9. त्वचा को मुलायम और कोमल रखता है:
आम के बीज का मक्खन त्वचा के लिए एक वरदान है और निश्चित रूप से अंदर से हाइड्रेट्स और पोषण करता है। कोमल तत्व त्वचा पर उपयोग के लिए इसे सही बनाते हैं और सूखने में बाधा के रूप में कार्य करते हैं। आप बाज़ार में आसानी से मैंगो बटर प्राप्त कर सकते हैं, जो आपकी त्वचा को कोमल बनाने का सबसे अच्छा और प्राकृतिक तरीका है।
10. मधुमेह को नियंत्रित करता है:
आम के बीज मधुमेह के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में से एक हैं। इन बीजों के चूर्ण के रूप में, जब नियमित रूप से लिया जाता है, तो रक्त शर्करा के स्तर को कम दिखाया जाता है। यह निश्चित रूप से टाइप II मधुमेह के रोगियों के लिए एक वरदान है, जो इस घटक के साथ अपने रक्त शर्करा के स्तर को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी जाना जाता है।
11. मुँहासे से सुरक्षा:
आपके चेहरे के लिए मैंगो सीड पाउडर के सबसे अच्छे लाभों में से एक इसके एंटी-माइक्रोबियल गुण हैं। यह जिद्दी मुँहासे और pimples से आपकी त्वचा को साफ करने के लिए जाना जाता है जो आपको शर्मिंदा कर सकता है।
कैसे इस्तेमाल करे:
- 1 बड़े चम्मच टमाटर के गूदे के साथ 1 बड़ा चम्मच मैंगो सीड्स पाउडर मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर एक सौम्य स्क्रब के रूप में उपयोग करें ताकि एक स्पष्ट अंतर दिखाई दे।
12. गले में गड़गड़ाहट:
गले के संक्रमण के इलाज में आम का बीज पाउडर काफी प्रभावी है। इसमें कई माइक्रोब-लड़ने वाले गुण हैं जो आपके गले में रहने वाले बैक्टीरिया और वायरस को खत्म कर सकते हैं।
कैसे इस्तेमाल करे:
- इस लक्षण का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है 1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच मैंगो सीड्स पाउडर को मिलाएं और इसे गले की खराश के रूप में इस्तेमाल करें।
और देखें: वजन कम करने के लिए अफ्रीकी आम
आम के बीज के इन उपयोगों के बारे में पढ़कर आपको आश्चर्य नहीं हुआ होगा? अगली बार जब आप एक आम खाएंगे, तो बीज को फेंके नहीं। इसके बजाय, उन्हें सूरज के नीचे सुखाएं और एक पाउडर बनाएं। यह लगभग एक वर्ष तक रहता है, जब तक कि अगले आम का मौसम ठीक से संग्रहीत नहीं हो जाता। इसे नियमित रूप से लेना आपको और आपके परिवार को कई स्वास्थ्य विकारों से बचा सकता है और एक अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित कर सकता है। इस अद्भुत अमृत का प्रयास करें और हमें अपने अनुभव बताएं।