गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका के 11 अद्भुत फायदे

गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब माँ को शरीर के साथ बहुत असुविधा होती है। यह हार्मोनल असंतुलन और प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण हो सकता है। इस वजह से, गर्भवती महिला कई संक्रमणों, बीमारियों की चपेट में आ जाती है। इसलिए डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को सख्त आहार का पालन करने का सुझाव देते हैं और उन उत्पादों को भी जो पौष्टिक और माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। गर्भावस्था के दौरान उपभोग करने के लिए ऐसा एक उत्पाद ऐप्पल साइडर सिरका है। इस लेख में, हम गर्भावस्था के दौरान सेब साइडर सिरका के लाभों पर विस्तृत रूप से चर्चा करेंगे और इससे जुड़े जोखिमों के बारे में भी।

गर्भवती होने पर Acv

ACV क्या है और यह कैसे बनता है?

एप्पल साइडर सिरका (ACV) एक सिरका है जो किण्वित, कुचल सेब के रस से बनाया गया है। एसिटिक एसिड में बदलने से पहले साइडर शराब को पहले किण्वित करता है। इस एसिटिक एसिड को सेब साइडर सिरका कहा जाता है। यह पाश्चराइज्ड और अनपसुराइज्ड दो रूपों में बेचा जाता है। पाश्चुरीकृत सिरका का सेवन करना सुरक्षित है क्योंकि यह किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया से मुक्त है। इस सिरका का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों जैसे सलाद, सैंडविच आदि के लिए किया जा सकता है। याद रखें, इस सिरके को बिना पतला किए नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह कच्चा होने पर आपके अन्नप्रणाली को जला सकता है।



क्या गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका सुरक्षित है?

गर्भावस्था के दौरान सेब साइडर सिरका पीना तभी सुरक्षित हो सकता है जब गर्भवती महिला पानी के साथ पतला सिरका का सेवन करे। अध्ययन में कहा गया है कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सेब साइडर सिरका पीना सुरक्षित या असुरक्षित है। हालाँकि, सीमित मात्रा में सेब साइडर सिरका पीना और वह भी पानी के साथ इसे पतला करना केवल गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है क्योंकि अस्वास्थ्यकर लोगों में हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं जो मां के अंदर मौजूद भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं।

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गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका के लाभ:

सेब साइडर सिरका, जब मध्यम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो इसकी प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले लाभों के कारण अनुशंसित किया जाता है। यहाँ उनमें से कुछ सूचीबद्ध हैं:

1. सुबह बीमारी:

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को आमतौर पर मॉर्निंग सिकनेस का सामना करना पड़ता है ।ACV पीएच न्यूट्रल है और पेट में एसिड को जमने में मदद करता है, जो मतली को कम करता है। इसलिए, एसीवी सुबह की बीमारी से राहत देता है, ज्यादातर पहली तिमाही में।

2. मूत्र पथ के संक्रमण को रोकता है:

गर्भवती महिलाओं में बादलों का आना मूत्र पथ के संक्रमण का पहला संकेत है। एप्पल साइडर सिरका में एंजाइम और खनिज होते हैं जो इन संक्रमणों की रोकथाम और उपचार में मदद करते हैं।

3. ईर्ष्या को नियंत्रित करता है:

गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी बहुत आम है क्योंकि एसिड भोजन की नली में बहता है और भ्रूण के बढ़ने के कारण भी। आहार में सेब साइडर सिरका को शामिल करने से नाराज़गी को कम करने में मदद मिल सकती है। ACV को नाराज़गी के लिए सबसे तेज़ प्राकृतिक उपचारों में से एक माना जाता है।

4. रक्तचाप बनाए रखता है:

गर्भवती महिलाओं को अक्सर रक्तचाप के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह कभी-कभी उच्च और कभी-कभी कम हो जाता है। एसीवी की सही मात्रा में पीने से रक्तचाप को बनाए रखने में मदद मिलती है। एसीवी में मौजूद एसिटिक एसिड, रेनिन एंजाइम की गतिविधि को कम करके रक्तचाप को कम करता है, जो कि उच्च रक्तचाप के लिए जिम्मेदार है।

5. एड्स पाचन:

उचित पाचन एक स्वस्थ गर्भावस्था का संकेत है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ACV के एंटीबायोटिक गुण पेट की समस्याओं से लड़ते हैं और चयापचय को नियंत्रित करके और पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देकर पाचन में सुधार करते हैं। एप्पल साइडर सिरका में पेक्टिन भी होता है, जो एक परेशान पेट को भिगोता है।

6. खमीर संक्रमण का मुकाबला करता है:

गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान आमतौर पर खमीर संक्रमण का अनुभव होता है। ACV में विशिष्ट घटक होते हैं जो कैंडिडा संक्रमण जैसे खमीर संक्रमण को ठीक और नियंत्रित कर सकते हैं। ACV का सामयिक अनुप्रयोग संक्रमण और इसके लक्षणों को कम कर सकता है।

7. रक्त परिसंचरण को सुव्यवस्थित करता है:

एसीवी को शरीर के अंदर रक्त के प्रवाह को विनियमित करने के लिए जाना जाता है। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती महिला को अनुचित रक्त प्रवाह के कारण सूजन और वैरिकाज़ नसों की समस्या होगी। एसीवी का सेवन रक्त प्रवाह को आसान बनाता है, जिससे इन स्थितियों से राहत मिलती है।

8. विषहरण:

एप्पल साइडर विनेगर में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, शरीर को साफ करता है। एक साफ शरीर बेहतर पोषक तत्वों को अवशोषित करता है, जो बदले में बेहतर चयापचय की ओर जाता है।

9. मधुमेह का इलाज करता है:

एसीवी को शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान, यदि उचित आहार न लिया जाए तो शर्करा का स्तर बहुत कम हो जाता है। ACV रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है और कुछ खाद्य पदार्थों के साथ सेवन करने पर इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।

10. झगड़े मुँहासे:

गर्भावस्था के दौरान और बाद में गर्भवती महिलाओं द्वारा मुंहासे होना एक आम समस्या है। एसीवी मुँहासे समस्याओं से लड़ने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह एक टोनर के रूप में कार्य करता है, और त्वचा के पीएच को पुनः संतुलित करने में मदद करता है, किसी भी मृत कोशिकाओं को हटाता है।

11. आम सर्दी:

गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर ठंड और गले में खराश के लिए काउंटर दवाओं को लेने में संकोच होता है; इसके बजाय, घरेलू उपचार के लिए बाहर देखो। ACV एक ऐसा प्रकार है, जो इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और इम्युनिटी-बूस्टिंग के कारण सामान्य सर्दी और गले में खराश से लड़ता है।

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गर्भावस्था के दौरान ACV के दुष्प्रभाव:

  • कच्चे सेब के सिरके का सेवन करने से आपकी अम्लीय संपत्ति के कारण आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचता है। यह भोजन नली से जल सकता है।
  • कच्चा ACV पीने से इसमें मौजूद एसिटिक एसिड के कारण दांतों को नष्ट किया जा सकता है।
  • एसीवी इंसुलिन, मधुमेह की दवा के साथ बुरी तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में एसीवी को शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
  • भस्म होने पर अस्वाभाविक एसीवी, कुछ खाद्य जनित बीमारियों का कारण बनता है। इस बीमारी में से कुछ जानलेवा हो सकती हैं और गर्भपात, स्टिलबर्थ आदि का कारण बन सकती हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान अस्वच्छ एसीवी से बचने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका का सेवन कैसे करें:

सेब साइडर सिरका का सेवन हमेशा पतला होना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद एसिटिक एसिड होता है। गर्भवती महिलाओं को केवल पाश्चुराइज्ड एसीएच पीना चाहिए। ACV का उपभोग करने के कुछ तरीके नीचे दिए गए हैं:

  1. फ़िल्टर्ड पानी या नारियल पानी से भरा गिलास लें और उसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे खाली पेट पिएं। यदि आवश्यक हो, तो बेहतर स्वाद के लिए 2-3 चम्मच शहद जोड़ें।
  2. फलों के रस के साथ एसीवी का एक चम्मच पतला करें, अधिमानतः गैर-अम्लीय फलों का रस। यदि आवश्यक हो, तो इसमें 1-2 चम्मच शहद मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं और मिश्रण को पीने का आनंद लें।
  3. दो चम्मच अंगूर का रस, दो बड़े चम्मच ACV, आधा चम्मच दालचीनी पाउडर, और आधा चम्मच स्टीविया एक गिलास फ़िल्टर्ड ठंडे पानी से भरे और अमृत का आनंद लें।

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गर्भावस्था के दौरान एप्पल साइडर सिरका आपके शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होता है। इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं और यह काफी सुरक्षित है। ACV की खपत दिन में एक या दो बार हो सकती है, एक बड़ा चम्मच सिरका एक गिलास पानी के साथ मिलाया जाता है, यह आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक पर निर्भर करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए पाश्चुरीकृत सेब साइडर सिरका की सिफारिश की जाती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर:

Q1। गर्भावस्था के दौरान ACV की सुरक्षित मात्रा क्या है?

वर्षों:आमतौर पर, फ़िल्टर किए गए पानी से भरे गिलास में पतला ACV के 2-3 बड़े चम्मच दैनिक उपभोग के लिए सबसे सुरक्षित मात्रा है।

Q2। गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा ACV ब्रांड कौन सा है?

वर्षों:बाजार में एसीवी के कई ब्रांड उपलब्ध हैं जिनकी अपनी-अपनी खासियतें हैं। जो हम अनुशंसा करते हैं वह ब्रैग ऑर्गेनिक रॉ ऐपल एसीवी है। लेकिन, इसका उपयोग करने से पहले, अपने शरीर में किसी भी एलर्जी के लिए जाँच करें।

Q3। क्या ACV गर्भावस्था को समाप्त कर सकता है?

वर्षों:मध्यम मात्रा में ACV गर्भावस्था को नुकसान नहीं पहुंचा सकता। लेकिन, यदि अत्यधिक सेवन किया जाता है, तो आपको खाद्य जनित बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है, जिससे गर्भपात या गर्भपात हो सकता है।

Q4। क्या स्तनपान के दौरान ACV पीना सुरक्षित है?

वर्षों:स्तनपान के दौरान ACV सुरक्षित है, लेकिन केवल अम्लीय मौजूद होने के कारण मध्यम मात्रा में।

अस्वीकरण:चूंकि यह गर्भावस्था से संबंधित एक चिकित्सा लेख है, इसलिए ऊपर दी गई जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह का एक टुकड़ा नहीं माना जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान सेब साइडर सिरका का सेवन करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।